沒有比較也就沒有傷害。
在畢業前就開始了打工生涯，也開啟了三餐不定時不定量的壞習慣。
正式工作後，也不是什麼朝九晚五的差事，手上的工作忙著談著就又過了吃飯時間。
而我也是一位開心吃、難過吃、壓力大也吃的女子。倚仗自己壓力大的藉口，就也吃著吃著吃著，胖到了驚人卻不自知的地步。
下意識秉著穿黑就看不出身形胖，衣櫃裡也總是黑麻麻一片。認識的親朋好友或同事，甚至我愛護的孩子，都曾問過數次，"你有沒有別的顏色的衣服啊?" 老實說，那時還真沒有幾件別的顏色的衣服。
在減肥道路上，夥伴極其重要。而這段減肥期足足跨越了我兩段感情，閨蜜倒是一路伴著良性競爭。在上段安逸的感情裡，也毫無察覺自己身形，也很放心的覺得有人要就足矣。其實若非不是和朋友相約去運動量體重體脂，我也不會下定決心。在那時就買了書，和朋友一起開始生酮減肥法。 和好友相互的鼓勵下，研究生酮的原理和飲食，也因為外食難以實現生酮，自己開伙搭配著快走。兩個月半體重掉了6公斤。(2018/2/15 - 2018/5)
但生酮實在不便，對於我這偏食的孩子來說花消也偏高。而改為高蛋白低碳飲食。一樣在森林公園快走三四圈，緩慢的，身體開始結實了，但減重減脂效果實在有限。此時，我多年好友出現，他以自己運動的經驗鼓勵著我。從他言語中讓我了解璞玉待琢磨、鑽石也需拋光打磨的道理。
我加把勁，也下決心，簽下了一年的健身房會員。一年對於各位健身好手可能並非難事，而相對我這位只會快走的女子，這整整一年合約其實是我對自己身體負責的契約。(2018/9)
健身房人生開端，迎來了第一堂免費的教練課。測量體脂體重，想當然耳，數字說明一切，還需努力。但可能大健身房業績壓力也不小，教練花了二十分鐘說明我身體狀況有多差勁、有多少脂肪，二十分鐘帶我做了些基本重訓，最後整整二十分鐘都在說明繳費方式以及當下購買課程的好處。老實說，他的方式讓我很難過受傷，讓我覺得並非有心協助，是一位只在乎業績不在乎顧客感受的教練。
當然，我也遇過積極協助、專業、幽默且願意在我經濟無法負荷教練課時，還是願意讓我詢問的教練。還是鼓勵大家在做特定難度運動時，在經濟允許情況下，還是尋求專業人士協助，以免受傷。
越是不被肯定，我越想證明。我內心叛逆的血液在沸騰，卻遇上健身房整修，我踏上跑步機，先是快走。體重稍稍減輕後，感覺可以跑上一點，就開始了間歇跑。眼看著男生在三樓重訓的嘶吼，內心又開始呢喃，"你們可以那我也要!"
我開始做重訓，把我還算熟悉的器材跑一遍。重量在自己可以承受的範圍，做12-15下，四組。讓身體用心感受隔天的成果，再去調整重量、次數和組數。慢慢的，我記錄下每次的重訓和有氧，也有了自己的一套運動模式。再配合著觀察其他人如何使用器材，回家再上網做功課，姿勢和該注意的細節。
會使用的重訓器材增加，有氧器材我也開始做點變化，跑步機、登階機、腳踏車和滑步機輪流著使用。傾聽身體的聲音，看心情和體力去調配。
大概在2018年底，身體就有非常明顯的身形變化。從九月份健身房人生到十二月底共減下13公斤。(2018/9 - 2018/12)
從2018年二月的高峰至年底足足減下19公斤和10%體脂。(2018/2/15 - 2018/12/31)
*體重體脂盡量在固定時間測量，每台機器都會有誤差值。使用同一台觀察變化即可。
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